Psicologia · TCC · Atendimento Online

Inteiramente humana
Tecnicamente responsável

"Acredito que existe um equilíbrio necessário no cuidado com a saúde mental: a profundidade de acolher de verdade e a consciência de que, quando se trata de um ser humano, uma abordagem comprovada cientificamente me permite ser as duas coisas ao mesmo tempo"

Quando algo dentro de você
pede atenção…

Às vezes não tem um nome certo, é uma sensação de que algo não está funcionando: nos relacionamentos, no trabalho, em você

Dependência emocional
Relacionamentos em que você se perde, sente que precisa demais, ou tem medo constante de abandono

Amar com intensidade, precisar do outro com o coração inteiro, às vezes carregando um receio silencioso de não ser suficiente ou de ser rejeitado. Isso não é fraqueza. É uma ferida que merece atenção e cuidado.

O que a TCC pode fazer

Identificar os padrões de pensamento que alimentam esse ciclo e construir uma relação mais segura com você mesmo, para que os outros deixem de ser sua única âncora.

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Procrastinação
A sensação de que você sabe o que precisa fazer, mas algo sempre te impede de começar, e você não entende o porquê

Não é preguiça. E muitas vezes a própria pessoa que está passando por isso também não sabe o porquê. Por trás do adiamento geralmente há ansiedade, perfeccionismo ou algo que ainda não foi nomeado.

O que a TCC pode fazer

Trabalhar os pensamentos automáticos que travam a ação e criar estratégias reais para começar, mesmo quando tudo dentro de você diz pra esperar mais um pouco.

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Burnout
O esgotamento que vai além do cansaço físico: aquela sensação de não ter mais nada para dar

A alta produtividade é muito valorizada. Mas quando ela não vem acompanhada de equilíbrio, o corpo e a mente cobram a conta. Não é fraqueza. É um sinal de que algo precisa ser olhado com cuidado.

O que a TCC pode fazer

Trabalhar na reestruturação mental que gera mudança de comportamento real, para conseguir valorizar também os outros pilares da vida, além da produtividade.

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Autoestima
A dificuldade de se enxergar com gentileza, reconhecer o próprio valor, e o quanto isso impacta cada escolha da vida

A autoestima baixa age devagar, de formas que nem sempre percebemos. Ela molda escolhas, relacionamentos e sonhos que nunca chegam a ser perseguidos.

O que a TCC pode fazer

A autoestima tem pilares: autoconhecimento, autoconceito, autoimagem, autopercepção, autenticidade. A TCC ajuda a enxergar esses pilares de forma simples e vai fundo nas raízes que não os sustentaram.

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Padrões que se repetem
Situações que se repetem na vida, nos relacionamentos, no trabalho, e a sensação de que você não consegue sair desse ciclo

Quando a mesma situação aparece de novo, não é azar. É um padrão que quer ser visto. E você já deu o primeiro passo ao notar.

O que a TCC pode fazer

Entender de onde vêm esses padrões e o que os mantém ativos, para que você possa, de fato, fazer diferente e não só tentar mais forte.

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Neurociência & hábitos
Entender como o cérebro funciona para transformar hábitos, emoções e reações, sem ficar refém deles

O cérebro tende a resistir ao que é novo e desconhecido. Isso não é falta de força de vontade. É o funcionamento natural do sistema nervoso, e entender isso já muda tudo.

O que a TCC pode fazer

Trabalhar com os mecanismos do comportamento para criar novos hábitos de forma gradual e sustentável, respeitando o tempo do seu sistema nervoso.

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Conheça Lara,

Conheça Lara,

No meio da faculdade, fiz um projeto voluntário no Egito, me dediquei a um orfanato, cuidando das crianças e dando aulas. Depois que voltei dessa experiência foi que entendi o que realmente me movia:

Pirâmides - camelo
Pirâmides - posando
Orfanato - crianças
Aula no orfanato
Com o menino
Momento carinhoso

"A conexão humana, o olho no olho, o que não precisa ser falado para ser compreendido: um olhar, uma atitude, que tocam a alma. O que não se aprende nos livros."

Durante a graduação me apaixonei por várias áreas, ao aprofundar meu propósito encontrei na TCC algo diferente: não uma teoria, mas uma ferramenta real de transformação.

Sei isso porque vivi, tenho TDAH, e foi através da TCC, junto de uma busca profunda por sentido, que transformei meus hábitos e construí quem sou hoje.

TCC Atendimento Online TDAH CRP 05/87438

No meio da faculdade, fiz um projeto voluntário no Egito, me dediquei a um orfanato, cuidando das crianças e dando aulas. Depois que voltei dessa experiência foi que entendi o que realmente me movia:

Pirâmides - camelo
Pirâmides - posando
Orfanato - crianças
Aula no orfanato
Com o menino
Momento carinhoso

"A conexão humana, o olho no olho, o que não precisa ser falado para ser compreendido: um olhar, uma atitude, que tocam a alma. O que não se aprende nos livros."

Durante a graduação me apaixonei por várias áreas, ao aprofundar meu propósito encontrei na TCC algo diferente: não uma teoria, mas uma ferramenta real de transformação.

Sei isso porque vivi, tenho TDAH, e foi através da TCC, junto de uma busca profunda por sentido, que transformei meus hábitos e construí quem sou hoje.

TCC Atendimento Online TDAH CRP 05/87438

A Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC é uma das abordagens mais estudadas e comprovadas da psicologia, ela trabalha a conexão entre pensamentos, emoções e comportamentos e te dá ferramentas reais para transformar padrões que não funcionam mais

01
Profundidade humana
Estar presente de verdade, acolher, trocar, tocar a alma de quem está na sua frente, sem pressa, sem fórmulas prontas
02
Ciência aplicada
Uma abordagem comprovada cientificamente que me permite ser inteiramente humana e tecnicamente responsável ao mesmo tempo
03
Transformação real
Não só entender o que acontece, mas ter ferramentas concretas para transformar hábitos, emoções e reações no dia a dia

O que construímos juntos

A TCC tem caminhos. Cada um deles depende de você, e todos eles têm um propósito

Identificar o que está por baixo
Pensamentos automáticos e crenças

Muito do que a gente carrega nunca foi nomeado. O primeiro movimento é olhar com clareza, sem julgamento e sem pressa. Só entender o que está acontecendo por dentro.

Construir novas respostas
Ferramentas práticas para o dia a dia

A TCC tem métodos e eles funcionam. Mas cada pessoa é única: o que se constrói aqui é adaptado a você, com cuidado. Método e relação andam juntos, e essa combinação é o que gera resultado de verdade.

Desenvolver autoconhecimento
Entender seus padrões e gatilhos

Quando você se conhece, sabe o que te ajuda e o que não te ajuda, e isso impacta como você se relaciona, como você trabalha, como você cuida de si. O autoconhecimento bem desenvolvido beneficia vários pilares da vida ao mesmo tempo. É o ponto de partida pra muita coisa.

Ressignificar experiências
Dar novos significados ao que viveu

O que aconteceu não muda. Mas o lugar que ocupa dentro de você pode ser outro. É um processo seu, e você não precisa fazer isso sozinho. Às vezes é preciso colocar pra fora, e ter alguém que estudou pra caminhar junto nesse processo faz toda a diferença.

Criar hábitos que sustentam
Mudança real e duradoura

A repetição importa, mas o que sustenta um hábito é propósito. Aqui a gente constrói rotinas com sentido, voltadas pra qualidade de vida de verdade.

Cultivar equilíbrio emocional
Saúde mental como prática diária

As emoções são termômetros: elas indicam algo. O problema quase nunca é sentir, mas interpretar o que se sente através de lentes que às vezes distorcem a realidade. Reinterpretar essas emoções de forma mais precisa ajuda a agir com mais assertividade, fortalecendo o lado racional sem ignorar o emocional.

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Se você acompanha meu trabalho e sente que está pronto(a) para dar o próximo passo, saiba que esse momento me deixa muito feliz!

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